Йога студия «ТеррА» 🧘🏼‍♀️ Аксай

Почему мы не ставим новичков сразу на голову? 🧘 Это один из самых частых вопросов, который я слышу на первых занятиях. Многие думают, что перевернутые асаны - это сразу стойка на голове. Но в йоге все строится постепенно, и именно такой подход помогает сделать практику безопасной и эффективной. 📌Перед тем как осваивать перевернутые асаны, важно подготовить тело: ➡️укрепить плечевой пояс; ➡️развить мышцы кора; ➡️научиться вытягивать позвоночник; ➡️освоить правильное положение тела и распределение нагрузки. Поэтому знакомство с перевернутыми асанами мы начинаем не со стойки на голове. ✅Сначала осваиваем Саламба Сарвангасану (стойку на плечах) и Халасану (позу плуга). Эти асаны помогают укрепить тело, почувствовать правильную работу плечевого пояса и научиться уверенно находиться в перевернутом положении. ⚡️И только когда появляется необходимая сила, устойчивость и понимание техники, мы постепенно переходим к Саламба Ширшасане - стойке на голове. Мне важно, чтобы каждый ученик чувствовал себя уверенно и спокойно на каждом этапе практики. В йоге не нужно торопиться. Когда есть крепкая основа, даже самые сложные асаны становятся достижимыми. ⚠️Важно помнить, что перевернутые асаны подходят не всем. Они имеют противопоказания. Если у вас есть проблемы с позвоночником, повышенное или пониженное давление, заболевания глаз или другие хронические состояния, обязательно сообщите об этом преподавателю перед занятием. Мы всегда подберем безопасные альтернативы и адаптируем практику под ваши возможности. ⚡️Для нас самое главное - ваше здоровье, безопасность и удовольствие от практики. _________________ Запись: 💟 в приложении ➡️️️️ скачать 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста #перевернутыеасаны #стойканаголове #стойканаплечах

ТЕМА НЕДЕЛИ (28.07 - 02.08) ⚡️Восстановление, расслабление и подготовка к перевернутым асанам⚡️ Когда слышишь слова «перевернутые асаны», сразу представляются сложные стойки на голове или руках. Но на самом деле все начинается совсем не с этого. На этой неделе мы не будем спешить. 💟 Сначала научимся чувствовать опору, укреплять тело и отпускать лишнее напряжение. Ведь для выполнения перевернутых асан важны не только сила и гибкость, но и спокойствие, внимание к себе и правильная подготовка. Особое место в практике займут восстановительные позы и расслабление. Именно они помогают телу восстановить силы, успокоить нервную систему и лучше воспринимать новые движения. 🧘‍♀️ В йоге нет задачи сделать сложную асану как можно быстрее. Гораздо важнее пройти этот путь постепенно, безопасно и с удовольствием. Тогда тело начинает доверять вам, а вы - своему телу. ➡️Если давно хотели попробовать йогу, сейчас очень подходящее время присоединиться. Мы будем двигаться шаг за шагом, в комфортном темпе, и я помогу каждому почувствовать уверенность в практике. 🧘А мы уже начали подготовку к перевернутым позам! (выше видео с сегодняшнего занятия) Напоминаю - в субботу приходите на занятие «В деталях Саламба Сарвангасана и Халасана» в 14:00 До встречи на коврике! _________________ Запись: 💟 в приложении ➡️️️️ скачать 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста #теманедели #восстановление #перевернутыеасаны

День открытых дверей в студии йоги «ТеррА» состоялся! 🤲 Спасибо каждому, кто провел этот день вместе с нами 💞 Было очень приятно видеть как тех, кто уже давно занимается йогой, так и тех, кто впервые пришел познакомиться со студией, попробовать практики и просто почувствовать нашу атмосферу. Надеемся, этот день подарил вам новые впечатления, приятные знакомства и желание возвращаться на коврик снова и снова. 🎁 И, конечно, поздравляем победителей нашего розыгрыша! 4 бесплатных разовых посещения групповых практик саундхиллинга (на выбор) от @dzenmoments получают: ✨Любовь 89094267317 ✨Светлана 89185552536 ✨Ирина 89514972773 ✨Валентина 89054530230 🧘‍♀️Абонемент на 8 занятий от студии йоги «ТеррА» получает: ✨Игорь Михайлович +7 908 503-50-12 🎁 Еще раз поздравляем победителей! А если вы еще не были в нашей студии, приглашаем познакомиться с йогой вместе с нами. Неважно, занимались вы раньше или только давно об этом думаете. 🧘‍♀️ В «ТеррА» каждый начинает с того уровня, который подходит именно ему. Приходите на практику, чтобы почувствовать, как движение помогает снять напряжение, восстановить силы и стать ближе к себе. ♦️До конца июля у нас действует акция на абонементы! Подробнее в этом посте: https://t.me/yoga_studio_terra/370 _________________ Запись: 💟 в приложении ➡️️ скачать 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста #деньоткрытыхдверей #студияйогитерра

Друзья мои, намасте! 🙏 Расписание на эту неделю (27.07. - 02.08.)🧘‍♀️ ➡️Понедельник: 10:00 Йога утро растяжка 12:00 Йога все уровни 14:00 Йога 65+ (льготный) 17:45 Йога для начинающих 19:30 Йога вечер растяжка ➡️Вторник: 09:00 Йога утро растяжка 12:00 Здоровая спина 14:00 Йога для беременных по записи 17:45 Женская практика 19:30 Йога для начинающих ➡️Среда: 10:00 Йога утро силовая 12:00 Йога все уровни 14:00 Йога 65+ (льготный) 17:45 Йога для начинающих 19:30 Йога вечер силовая ➡️Четверг: 09:00 Йога утро силовая 12:00 Здоровая спина 14:00 Йога для беременных по записи 17:45 Женская практика 19:30 Йога для начинающих ➡️Пятница: 10:00 Йога утро баланс 12:00 Здоровая спина 14:00 Йога 65+ (льготный) 17:45 Йога для начинающих 19:30 Йога вечер баланс ➡️Суббота: 08:00 Йога Утро Лето 10:00 Совместная практика 12:00 Пранаяма и медитация До встречи в студии! 🧘‍♀️ _________________ 🗺️Адрес: г. Аксай, пр. Ленина, д. 40у, к.1, эт. 2 Запись: 💟 в приложении ➡️️ скачать 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста #расписание #занятия #йога